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Ayudando a dormir un niño guerrero

niño un año

 

“Hola Cristina, me encanta lo que escribes y todo lo relacionado con el sueño es muy real, tengo una niña de 4 años y con ella todo fue fácil, si desde el principio se siguen unas pautas se consigue, pero, también tengo un niño de un año que se despierta cada hora, empezó desde recién nacido y por agotamiento lo pasé a la cama conmigo y ahora llevo un año sin dormir. Busca el pecho toda la noche y sentirme a su lado, salvo tres noches que durmió mejor el resto se ha despertado cada hora, temo la noche porque sé que será otra noche de agotamiento. Gracias por escucharme”

Anónimo.

 

Como ya te puse en el comentario tenemos que volver a empezar de cero con tu pequeño.

Lo primero que vamos a hacer es conseguir que duerma más y para ello tenemos que conseguir que llegue cansado a la noche, así que vamos a controlar sus horas de sueño diurno. En el caso de un niño de un año, necesita dormir unas 11 horas por la noche y apenas 3 durante el día.

Así que vamos a evitar que duerma más de dos siestas en todo el día, sean de la duración que sean. Si se despierta a la hora de haberse dormido  mejor, así por la noche estará más cansado.

Durante la tarde estaría bien que le expliques que ya es mayor y que por eso va a empezar a dormir en su propia cuna. Cómprale un muñeco nuevo y se lo presentas como su nuevo compañero de noche. Este muñeco sólo lo vamos a usar para dormir, así que va a estar en su cuna siempre. Le puedes decir que igual que te busca a ti por la noche, ahora a su lado va a estar Pepito (por ejemplo, ponle un nombre al muñequito) y que puede abrazarse a él cuando lo necesite. Además de explicarle que tu estarás ahí, durmiendo a su lado pero en tu cama.

Y la cuna sólo la vamos a usar para dormir también. Así que puedes acostarle en ella para dormir las siestas, pero no podemos permitirle jugar dentro de ella.

Cuando llegue la hora le damos su bañito, las cremitas, le ponemos el pijama, le damos la cena, una nana o un cuento, lo que más le guste y cuando se esté quedando dormido, le acostamos.

¿Dónde la vamos a acostar? En su cuna, pero dentro de tu habitación.

Lo normal en tu caso es que al posarle en su cuna se despierte totalmente y se queje. En ese caso, le vamos a coger de nuevo y le vamos a acunar mientras le explicamos que tiene que dormir en su propia cuna como habíamos hablado durante la tarde, que a su lado tiene a Pepito para que le abrace, que mamá va a estar cerca por si le necesita…  y todo lo que se nos ocurra, hasta que esté medio dormido y le tumbamos de nuevo.

Y así hasta que se quede dormido el solo en la cuna. Sé que tendrás ganas de dormirle y punto, pero eso no serviría de nada. Necesitamos que el pequeño aprenda a dormirse solo.

¿Por qué tanto empeño en que se duerma solo? Es muy fácil. A lo largo de la noche, adultos y niños tenemos pequeños despertares que apenas duran de unos segundos a un par de minutos. En esos despertares, el niño que sabe dormirse solo, lo hará sin problemas. En cambio si no enseñamos a nuestros pequeños a dormirse solos, nos reclamarán para que lo hagamos por ellos, ya sea buscando nuestro contacto físico o pidiendo pecho como es el caso de tu pequeño.

Con el tema del pecho, mi consejo es que antes de acostarse le des un biberón grande con cereales. Con esto lo que vamos a evitar es que el niño tenga hambre tan a menudo.

No sé qué horarios de comidas le vas dando, pero es importante que tengan un horario establecido tanto con el sueño como con las comidas, más que nada para que el niño tenga claro lo que tiene que hacer en cada momento, y pueda predecir lo que toca.

Y nos toca pasar la noche. Mira cada cuantas horas le das de comer durante el día y haz lo mismo durante la noche. No le des de comer cada vez que se despierte. Si no, no vamos a conseguir que duerma más horas.

Cada vez que el pequeño se despierte y no le toque comer,  tenemos que intentar que se duerma por sí mismo. Primero vamos a hacerlo como al acostarle, es decir, le vamos a coger y le vamos a acunar hasta que se esté quedando dormido, que le metemos en su cuna.

Cuando consigamos que vaya distanciando los despertares, intentaremos que se duerma por sí solo, simplemente dejándole o poniéndole el chupete.

Van a ser noches duras, pero poco a poco irá durmiendo mejor.

Si te parece, vete probando con esto y me vas contando cómo evoluciona.

En función de la evolución seguimos con unas pautas u otras.

Mucho ánimo y aquí estoy para todas tus dudas.

Ayudando a Samantha

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Hoy voy a dedicar mi entrada para ayudar a una lectora que me ha dejado un comentario en una de las entradas anteriores.

Aquí os dejo el comentario de Samantha.

“Hola Cristina, mire tu enlace en enfemenino y decidí visitar tu página, me pareció interesante los temas que has tratado, tengo 24 años, soy madre primeriza y tengo una bebe de 6 meses y medio, es preciosa. Mi bebe dejo el pecho a los 4 meses debido a que no producida suficiente leche, y desde entonces toma su leche con bibe. A partir de los 6 meses estoy introduciendo a su alimentación las frutas en el desayuno, y las papillas en el almuerzo y reacciona estupendamente, cuando tenía 3-4 meses dormía de tirón 6.5 horas (1 toma por la noche), hoy en día duerme 4 horas por la cual me pide una toma más, y yo siento q no estoy descansando lo suficiente… a veces siento que la última toma de la noche no la sustenta porque cuando despierta se desespera por comer… que me aconsejas?”

Samantha

 

Es totalmente normal que los bebés en según qué momentos del crecimiento cambien sus hábitos de sueño y de alimentación.

Y también es habitual que las mamis nos desesperemos, porque pensábamos que habíamos superado esa época de dormir poco y descansar mal.

Pero no hay que alarmarse ni agobiarse. Lo primero y más importante es que sepas que lo que le pasa a tu chiquitina es normal, y no es un retroceso. Ármate de paciencia que esto lo arreglamos con un par de tácticas.

Para empezar yo te aconsejaría que aumentes la cantidad de leche de todas las tomas. Si la pequeña come más durante el día, necesitará menos por la noche.

Me imagino que le estarás dando cereales en alguno de los biberones, ¿verdad? Pues mi consejo es que le metas los cereales en la última toma que le vas a dar del día, que va ser justo antes de que tú te acuestes. No sé exactamente el horario que le marcas a la pequeña, pero me imagino que como dices que come cada 4 horas sea algo parecido a esto: a las 8 de la mañana, las 12 del mediodía, a las 4 de la tarde, a las 8 de la noche y a las 12 de la noche, ¿Verdad? Y es a las 4 de la mañana cuando te vuelve a pedir.

Pues bien, a las 12 de la noche le vas a dar el bibe de leche con cereales. En mi caso el pediatra me ha aconsejado que le ponga la misma cantidad de leche normal y le añada una cucharadita de café de cereales por mes que tenga el niño. Así que en tu caso le vas a poner la cantidad de leche que suela tomar una vez que le hemos aumentado la dosis por toma, más las seis cucharaditas de café de cereales.

Al añadirle cereales por la noche lo que conseguimos es que el biberón le sacie más y le duré más en la tripita.

No te extrañe que se despierte aún un par de noches más a la hora que se lleva despertando un tiempo. Lo hará porque está acostumbrada a hacerlo, simplemente. En este caso, si te llama, ya sea lloriqueando o quejándose, simplemente atiéndela como lo haces habitualmente y ayúdala a volver a conciliar el sueño, pero no la alimentes. La idea es que se acostumbre a seguir durmiendo a esas horas.

Una vez se duerma, espera a que se vuelva a despertar para pedirte comida y aliméntala. Esto siempre que no sea antes de una hora. Si se despierta antes de ese tiempo, volvemos a dormirla.

De este modo la niña va a quitarse esa costumbre de despertarse a media noche, y con el tiempo podremos ir alargando esa toma. Si come suficiente durante el resto del día en una semana como mucho está durmiendo de nuevo estupendamente.

Otra cosa que te puede ayudar es controlar las horas de sueño durante el día. Si la pequeña duerme muchas o pocas siestas, es normal que por la noche el sueño sea menos profundo.
No dejes que se duerma a partir de las 7 de la tarde.

El tema de las siestas lo trataré mañana. Pero es importante que duerma lo justo y necesario. En el caso de un bebé de 6 meses, necesita dormir a lo largo de todo el día, incluyendo las horas de sueño nocturno entre 14 y 16 horas. Este dato es aproximado, tampoco te vuelvas loca calculando cada minuto. Hay bebés que necesitan más y otros que necesitan menos.

Suponiendo que queramos que nuestra pequeña duerma sus 12 horas durante el sueño nocturno, esto nos deja alrededor de unas 4 horas de sueño diurno.

Mi consejo es que se dividan estas horas en dos siestas, pero como te digo depende de cada niño. Eso lo sabes mejor tú que eres su madre.

Por otro lado algo que puede estar provocando estos despertares nocturnos es la salida de los dientes. Los niños no siempre comen por tener hambre. La succión les relaja y les calma.
Mirale las encías, si ves que están asomando o ya se vislumbran, te aconsejo que hables con el pediatra y le comentes lo que te pasa, porque probablemente el problema es que a la pequeña le duele y quizá él te pueda decir si le debes dar algo, o tenemos que buscar una solución nosotras.

Si es así, no dudes en decírmelo y nos ocupamos del tema de la salida de los dientes.

 

 

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