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Ayudando a Dianna: aprendiendo a dormir la siesta.

 

siesta

“Hola

Tengo un bebe de 5 meses. En las noches no hay problema se lo duerme en la cuna. Pero de mañana y de tarde para la siesta tengo q mecerlo y ya estoy cansada el lucha para tomar su siesta; q puedo hacer para cambiar de método?”

Dianna

 

Primero de todo bienvenida y  gracias por tu consulta, seguro que a las demás mamis les viene genial.

A nosotros  nos ha pasado igual durante mucho tiempo. Nos ha pasado hasta que nos dimos cuenta de que el fallo era nuestro y no de nuestro pequeño.

Lo más importante a la hora de que el bebé se eche las siestas, es que esté cansado y tenga sueño suficiente. Ya sabes, nos fijamos en los típicos síntomas : se frota los ojitos, está más quejica…

Una vez que el pequeño esté cansadito, le subes a su cuna, le das unos meneítos mientras le explicas que toca dormir la siesta y le dejas en su cuna.

Mientras no llore, déjale.

Si se pone a llorar, que sería lo normal al principio, entras, le coges y le calmas diciendole con palabras suaves y un tono dulce que tiene que dormirse, que es hora de descansar para luego poder seguir jugando.

Y haces esto tantas veces como sea necesario. Una vez calmado le vuelves a posar en la cuna.

Al principio puede que tengas que cogerle unas cuantas veces, pero te aseguro que vas a ver el cambio muy pronto.

Los bebés sólo necesitan saber lo que toca hacer y lo que esperamos de ellos.

Si tu bebé se duerme solito por la noche, es porque sabe hacerlo de sobra, sólo necesita saber que eso es lo que esperas que haga también durante el día.

Suerte, mucho ánimo y ya me contarás cómo te ha ido.

 

Técnica para superar la depresión post-parto: Parte 3

parte 3

 

La semana pasada le pedí a YLL que cada mañana tirara una moneda al aire y si salía cara fingiera durante todo el día que su milagro había sucedido. Si por el contrario salía cruz, ella tenía el poder de decidir, si simulaba o no el milagro.

Aquí os dejo el enlace a la parte una y dos de la técnica que estoy siguiendo con YLL:

Depresión post-parto: Técnica para superarla. Parte 1

 

Técnica para superar la depresión post-parto: Parte 2

 

Y he aquí lo que me ha enviado YLL:

“Hola.

Esta semana la monedita tenía truco o algo así, únicamente 1 día me salió cara de resto fue siempre cruz. Aún así intente afrontar los días como si me hubiese salido cara. Y nada, unos días más complicados y otros muy buenos. Mi pareja me ve ya genial porque el día que no estoy tan bien o muy nerviosa se extraña, espero que eso sea buen síntoma, y yo me veo mejor, más positiva y con muchas ganas de jugar con mi niña. Siguen asustándome las mañanas, porque no sé cómo va a transcurrir el día, pero nada, me levanto, intento arreglarme lo más que puedo o que mi niña me deje, a ella la pongo monísima y nos vamos de paseo donde sea, y así pasó todo el día que casi no tengo tiempo de pensar en nada malo nada más que en estar bien con ella donde sea. Sigue atormentándome la idea de si la desición de volver a mi tierra fue la mejor, si hubiese estado mejor en Andalucía, pero ya bastante menos, lo pienso a ratos pero se me pasa, mi pareja me ayuda mucho a no seguir pensándolo.
Intentaré que mis días a partir de ahora sean siempre cara más que nada porque en un par de semanas empiezo a trabajar y quiero disfrutar de mi niña este tiempo lo más que pueda, intentare dejar mi montaña rusa fuera de servicio el más tiempo posible. Anoche casi no dormí y hoy estoy con ansiedad, pero no me afectara y ahora mismo estoy en una terracita tomando algo mientras mi niña duerme su siestita de 30 minutos y yo la miro que se me cae la baba de guapa que esCara sonriente con ojos en forma de corazónCara sonriente con ojos en forma de corazón

 

He de decirte YLL, que yo también veo una muy buena evolución en ti. Sinceramente, esta chica ya no tiene nada que ver con aquella que me escribió atormentada. Sigue así que lo estás haciendo genial. Se nota que te estás implicando mucho y que tienes muchísimas ganas de que todo esto pase a la historia.

Así que vamos a por la siguiente tarea.

Lo que quiero que hagas a continuación es imaginarte que han pasado 10 años. Estamos en 2026 y la depresión post-parto pasó a la historia hace muchísimo tiempo. Tu vida es maravillosa, tu hija está enorme y preciosa y todo te va estupendamente.

Quiero que le escribas una carta a las YLL de 2016, dándole consejos, explicándole las cosas que hicieron que todo fuera mejorando poco a poco, explicándole como es su vida en 2026…

Ánimo! que no es fácil. Pero échale imaginación.

 

Técnica para superar la depresión post-parto: Parte 2

tecnica
En la entrada anterior podéis leer el comienzo de la técnica para superar la depresión post-parto que estamos llevando a cabo YLL y yo.
En esa entrada podéis leer su primera tarea, en la que explica un poco su situación y como convive ella cada día con su “montaña rusa” sentimental.
Y esto que viene a continuación entrecomillado es su segunda tarea, es lo que ella ha contestado a la pregunta que le planteé ayer, que es la siguiente:
Supón que esta noche mientras estás durmiendo sucede una especie de milagro y todos estos malos pensamientos y sentimientos desaparecen, no como en la vida real, poco a poco y con esfuerzo, sino de repente, de forma milagrosa.
Como estás durmiendo no te das cuenta de que el milagro se produce. ¿Qué cosas vas a notar diferentes por la mañana que te haga darte cuenta de que este milagro se ha producido?
¿Quien sería la primera persona que lo notaría? ¿En qué?
“Me despierto temprano por la mañana mientras mi niña duerme. Tomamos café mi pareja y yo, juntos, y unas tostadas con tomate que nos encantan. Después de una ducha relajante y mientras él le da el bibe a mi niña me arreglo para salir que hace un día muy bueno. Me dejo el pelo suelto y me pinto los labios de rojo que nos gusta mucho a los 3 ( a mi niña le llama mucho la atención que le hable con los labios pintados ). Salimos a la calle y vamos a pasear por la playa que está a 2 minutos de mi casa y saludamos a los vecinos que me dicen lo bonita que es mi niña y que familia tengo. Almorzamos en un restaurante al que nos gusta mucho ir comemos berenjenas con miel y un pescadito muy bueno y una copita de vino afrutado que me encanta. Luego vamos a ver a mis padres que quieren con locura a mi niña y por la tarde vamos a una pastelería que hace unos dulces riquísimos y se vienen mis padres con nosotros. Después de este día de comilonas (que me encanta) nos vamos al gym mi novio y yo para hacer un poco de deporte, yo más bien de baile porque me encanta bailar y me hace estar más contenta aún. La niña se queda un ratillo con mi madre que la cuida de lujo y la niña se queda muy contenta. Para finalizar el día y después de la cena bañamos a la gordita y le damos su bibe y se duerme. Ahora es cuando mi novio y yo nos tumbamos abrazados en el sofá a ver una peli antes de irnos a dormir muy felices con nuestra bebe .”
YLL
A continuación va tu siguiente tarea YLL. Esta vez te va a costar más tiempo completarla.
Coge una moneda y ponla en la mesilla de noche, porque quiero que durante una semana, por la mañana al despertarte tires una moneda al aire.
Si sale cara, durante todo el día tendrás que fingir que el milagro ha ocurrido: que te levantes y desayunes con tu pareja, que te duches y te arregles, que te pintes los labios, que salgas de paseo… Todo. Lo único que te dejo es variar el lugar para comer. Jaja.
Si sale cruz, puedes elegir fingir el milagro o seguir con tu vida como hasta ahora.
Y quiero que vayas apuntando las impresiones de tus familiares y amigos, pero sobre todo las tuyas, las de tu pareja y las de tu pequeña.
Quiero que de aquí a una semana nos cuentes cómo te has sentido y en definitiva cómo te ha ido la semana.
Por supuesto, sabes donde encontrarme y estoy para resolver todas las dudas que te vayan surgiendo.

Depresión post-parto: Técnica para superarla. Parte 1

depresion
“Tengo una bebe de 4 meses y todo empezó hace como 2 años cuando mi pareja y yo decidimos (después de yo tener claro que nunca tendría hijos  ya que mi instinto maternal estaba bastante dormido) buscar un bebé, no sé bien si porque él sí que quería o porque casi todas mis amigas fueron teniendo bebes. Pues después de 1 año intentándolo al final me quedé embarazada. Mi pareja es de Andalucía y yo de Canarias con lo que me dieron un traslado en mi trabajo y me fui con él a vivir. Mi embarazo fue de pena, sola con él, ya que no tengo muchas amistades en Andalucía, mis hormonas revolucionadas echando de menos a mi familia, mis amigos ….náuseas desde el primer día hasta el mismo día que fui a dar a luz, reposo absoluto ya que mi bebe no subía de peso y yo en vez de subir bajaba, anemia, tensión bajísima, mareos constantes, en fin, un desastre que acabó en cesárea ya que mi niña no paraba de dar vueltas y no había manera de que se colocará. Pues doy a luz a mi hija (sin mi familia que no llegó a tiempo ) y una cesárea fatal ya que me dio infección de orina además nos dimos un buen susto al quinto día de estar ingresada porque mi niña que parecía agarrarse bien a mi pecho y comer se pasó 4 días sin comer nada porque no me subió leche y mi pobrecita se deshidrato y le bajo la glucosa y nos quedamos unos días más. Cuando salimos del hospital empezó una locura, mi pareja trabajando de 7 a 7, la bebe llorando 24 horas al día por el cólico del lactante, mi familia que después de 3 semanas se fue y yo con ansiedad, nervios y de todo yo sola todo el día con mi niña llorando, sin dormir día tras día y creo que ahí empezó mi declive. Aunque hoy me duela decirlo le gritaba a mi bebe ” calla ya ” luego lloraba por haberle gritado y así a cada rato. Una mañana que no podía más me saque un vuelo a mi tierra con mi familia, mi niña apenas tenía  25 días. Pero tenía que hacerlo ya que me estaba enfermando, no dormía , no comía, baje más de 15 kilos y allí me queede 2 semanas hasta que tuve que volver. Seguía fatal, llorando todo el día, en cualquier lugar, en la calle, en un restaurante comiendo, era algo que no podía controlar y así empezó mi ansiedad, mis nervios y empecé a pensar que yo no quería ser madre,que porque lo hice, que no quería esa vida y a darme miedo estar sola con la niña y a dejarla con su padre si lloraba ( mi pareja dejó su trabajo y ahora está parado porque yo era incapaz de estar sola con mi hija).
Fui al médico y me dijo que tenía depresión post-parto, me recetó antidepresivos y algo para dormir. Mi vida era un caos, sin poder estar sola con mi niña, tener pánico de su llanto, malestar porque mi pareja dejó su trabajo y yo de tener que incorporarme en el mío, en un lugar nuevo, con horarios de locura para cuidar de mi bebe, vamos que todo en contra, así que decidimos volver a mi tierra  al mismo trabajo de siempre. Esto es algo que me preocupa un poco, o más bien me da rabia ya que durante mucho tiempo solo quería irme fuera y cambiar un poco mi vida y tuve que tomar la decisión de volver sin estar bien o más bien estando fatal (no sé si habrá sido la mejor decisión pero ya no hay vuelta atrás)
A todo esto se une que mi niña no duerme prácticamente con suerte algún día 3 horas seguidas de resto  30 minutos en varias siestas durante el día. He visitado en 4 meses más de 8 pediatras y por fin este último me dice que mi chiquita tiene reflujo y por eso no duerme, a parte de ser una niña muyyyy activa.
Ahora mismo preparando una mudanza de locos a contrarreloj ya que empiezo en menos de 1 mes a trabajar, y levantándome cada mañana preguntándome si quiero esta vida, si hice bien, por qué me pasa esto a mí con lo que yo quiero a mi niña y sintiéndome culpable, todo el día llorando y pensando a cada instante que no quiero ser mamá , con ansiedad, mareos y dolor de cabeza constante ( una tortura ).Pensando en cómo es la vida, que es para estar feliz y estoy muerta de miedo y con mi cabeza loca dando vueltas ha todo.
He de decir que siempre he sido así en mi vida, la eterna infeliz, nunca me siento plena con nada y con mi cabeza dándole mil vueltas a todo, pero nunca pensé que me podría pasar esto con la maternidad. Quiero aclarar que quiero a mi hija más que a nada y que me la como a besos todo el día pero cuando me atacan los sentimientos negativos me da ansiedad y me pongo fatal. Necesito que esto termine ya y sentir lo buena madre que todos me dicen que soy, de ser feliz con mi familia y de sacar todo lo negativo de mi cabeza. Vivo en una montaña rusa, me levanto con ansiedad, sin ganas de despegar mi cabeza de la almohada, llorando y el estomago en un puño sin poder probar bocado, a medida que transcurre el día se me va aliviando y después vuelvo otra vez, llantos, tristeza, arrepentimientos y vuelta a empezar y así cada día. Con ganas de dormir y cuando me despierte ver que todo esto termino. Con la imperiosa necesidad de que las madres me digan que a ellas también les pasa, no se, un torbellino de emociones y sentimientos que no me dejan disfrutar de mi nueva vida ni de mi nueva familia. “
YLL
Lo primero de todo, explicaros a las lectoras que después de estudiar el caso de esta chica y de haberlo hablado con ella, voy a intentar ayudarla desde lejos.
El modo en que voy a hacerlo es a base de mandarle algunas tareas que ella irá haciendo lo mejor que pueda, con mi ayuda.
Por eso esta entrada se llama parte 1, porque vamos a ir publicando cada tarea y cada avance.
Ella se ha ofrecido a que lo hagamos públicamente, porque cree que puede servir de ayuda para otras madres que estén pasando por esto mismo o algo parecido.
Así que antes de nada, agradecerle a YLL lo que está haciendo. Se que no resulta sencillo contar todo esto, pero también se que es bueno para ti sacarlo.
Quiero que sepas que lo que te pasa es mucho más común de lo que imaginas. Hay muchas mujeres que pasan por esto los primeros meses, por no decir que hay pocas que no pasen por algo parecido.
Esta era su primer tarea, contarnos lo que le pasa y cómo se siente.
La segunda tarea que quiero que lleves a cabo YLL es la siguiente:
Quiero que escribas lo más detalladamente la respuesta a la siguiente cuestión que te voy a plantear.
Supón que esta noche mientras estás durmiendo sucede una especie de milagro y todos estos malos pensamientos y sentimientos desaparecen, no como en la vida real, poco a poco y con esfuerzo, sino de repente, de forma milagrosa.
Como estás durmiendo no te das cuenta de que el milagro se produce. ¿Qué cosas vas a notar diferentes por la mañana que te haga darte cuenta de que este milagro se ha producido?
¿Quien sería la primera persona que lo notaría? ¿En qué?
Espero tu respuesta.
Si alguna otra mami de las que me leéis estáis pasando por lo mismo o conocéis a alguien que lo esté pasando, no dudéis en poneros en contacto conmigo. Sería estupendo poder crear un grupo de apoyo para todas vosotras.

Rutina horaria: ayudando a Y.L.L.

 

rutina horaria

“Hola  necesito k m ayudes con una bebe de 4 meses k no duerme sola toma bibe cada 4 hrs y a partir de hoy cereales k rutina horaria sería la más indicada y cómo lograr k duerme sola gracias”

Y.L.L.

Lo primero es darte las gracias por confiar en mi. Voy a intentar explicarte como lo hicimos nosotros.

Lo primero que me preguntas es por la rutina horaria. En este caso te diré que la mejor rutina horaria es la que mejor te encaje a ti. Es decir, si le tienes que dar cada 4 horas, procura que la primera toma nocturna te cuadre con la hora a la que te acuestas. De esa manera tan solo tendrás que levantarte una vez desde que te duermas.

En nuestro caso marcamos el horario empezando a las 8 de la mañana. Así el desayuno se lo dábamos a las 8, la comida a las 12, merienda a las 4, cena a las 8 y nos encajaba perfecto para darle la toma de las 12 de la noche cuando nos acostábamos y tan sólo teníamos que levantarnos a las 4 de la mañana para volver a alimentar a nuestro bebé.

Pero como te digo, lo que tienes que hacer es cuadrarlo con tus horarios, para que te permita dormir lo más posible.

Si todavía duerme con vosotros en vuestra habitación, es un buen momento para que os planteéis hacer el cambio a la suya propia.

Se que parece muy chiquitina y que os dará penita, pero si dejáis pasar demasiado tiempo será mucho más difícil para ella.  Pensad que de momento la pequeña no se entera de mucho. No sabe si estáis a su lado o no. Con lo cual si para ella lo normal cuando se empieza a enterar es dormir en su cuarto ella sola, no habrá dramas después.

Ahora vamos al tema más complicado. ¿Cómo conseguir que se duerma sola?

No sé qué técnica usarás tú para que se duerma, pero me imagino que como todo el mundo… acunarla hasta que se queda frita.

En mi caso lo que hice para enseñarle a dormir solo fue lo siguiente.

Primero crear una rutina, es decir, una secuencia de cosas que suceden todos los días de igual manera antes de irse a la cuna a dormir.

Empezamos con un bañito, le damos las cremitas, le ponemos el pijama y le damos el biberón de las 8. Después le acunamos y le cantamos para que se duerma.

Pero aquí viene la gran diferencia, no le dormimos del todo. Le acunamos para que se duerma y cuando vemos que está a punto de dormirse, pero sin haber llegado todavía a ello, la posamos en la cuna.

Muy probablemente se va a despertar y a quejar. Así que volvemos a repetir la misma historia.

La acunamos de nuevo hasta que esté a punto y la posamos de nuevo.

Esto puede repetirse 4 o 5 veces como mucho, normalmente acaban rindiéndose antes. La primera noche es la más difícil, porque la niña está acostumbrada a dormirse en tus brazos, pero a medida que pasen los días verás que cada vez te cuesta menos que se quede dormida sola. Una vez que veas que la niña lo entiende y que cuando la posas a punto de dormirse no se queja, sino que se duerme y ya está, empieza a posarla un poquito antes. Y así poquito a poquito, verás como en menos de 20 días está tu pequeña durmiéndose sola.

De todas las maneras, te recomiendo que leas las publicaciones que tengo sobre aumentar horas de sueño. Puedes ponerlo en el buscador del blog. O si prefieres, entra en la categoría de dormir, que ahí encontrarás muchas cosas relacionadas con esto. Estoy segura de que te ayudarán también.

Ante cualquier duda, ya sabes donde encontrarme.

 

 

Ayudando a Inma: dormir solito

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“Hola Cristina! Mi hijo tiene 8 meses y ahora estamos igual que tú. Nunca ha dormido muy bien, pero por lo menos antes lo echaba en la cuna dormido y se quedaba, ahora no, ahora al echarlo se despierta y llora desconsoladamente, lleva así varios días y yo ya estoy desesperada. He probado a dejarlo llorar entrando de vez en cuando a decirle que estamos aquí pero que tiene que dormir, y no hay manera. Después de intentarlo durante más de 1hora 30 min al final se ha dormido enganchado al pecho, porque yo estaba desesperada también. Intento llevar siempre una rutina para acostarlo, desde las 17.30 no se echa más siesta para llegar con más sueño a la noche, pero no me funciona nada. Si me pudieras ayudar te lo agradecería mucho.
Aprendo mucho con todo lo que escribes, gracias por tu tiempo y dedicación”

Inma

Muchas gracias por confiar y recurrir a mi.

Como bien dices hemos pasado por lo mismo estas últimas semanas nosotros también.

Lo primero de lo que tenemos que estar seguros es de que nuestros pequeños se encuentran bien, que no tienen ninguna dolencia o enfermedad, que no tengan el pañal sucio, que no tengan frio ni calor, que no tengan sed ni hambre…

Cuento con que todo esto lo tienes bajo control y que a lo que nos enfrentamos es a un “niño rebelde” que no quiere dormir lejos de ti. Quiero que sepas que esto puede ser simplemente angustia por la separación, que es muy común con el tiempo de nuestros pequeños. Te animo a leerte la entrada que hice sobre este tema.

A pesar de todo, te cuento. Lo de la rutina para antes de acostarle es básico y lo haces muy bien. Con respecto a no dejarle dormir después de las 17.30, puede ser un error. Si el pequeño llega demasiado cansado a la hora de acostarse, puede dificultarle la labor de dormirse. Todo depende a la hora que le acuestes. Nosotros le acostamos a las 21.30, y no le dejamos dormir nada a partir de las 20.00. A esa hora tiene que estar despertándose. Hay días que no tiene ganas de dormir desde mucho antes, pero hay otros días que le vemos cansado, que se frota los ojitos… y le acostamos antes de esa hora.

Nuestra técnica ha sido la que has intentado usar: dejarle llorar. Pero con cabeza, no vamos a dejarle ahí abandonado, por que seguramente llora por que no quiere que te separes de él, pero tiene que aprender que puede dormise solito. Así que está bien que entres de vez en cuando a decirle que tiene que dormirse y a taparle (o intentarlo). Si ves que eso lo único que hace es empeorar la situación por que llora más fuerte, hazlo un par de veces y luego deja que se canse.

En nuestro caso el primer día tardó 50 minutos en quedarse dormido. Sé lo duro que es estar oyendo llorar a tu bebé 50 minutos u hora y media, da mucha penita. Pero hay que ser fuertes. Nosotros lo hemos hecho los dos juntos, por que ninguno nos sentimos con fuerzas de dejarle llorar si estamos solos. Parece que estando tu pareja al lado te sientes “menos mal”. Te puedo asegurar que nos agobiamos un montón, y el primer día estuvimos a punto de flaquear, pero paciencia.

Lo que hacemos es que cuando se despierta de noche llorando desconsolado, le cogemos para calmarle y después le posamos en la cuna. Vuelve a llorar, pero le dura menos tiempo, porque hemos acudido a su llamada y entiende que ahora ya toca dormir.

Lo más importantes es que tengas claro que si decides dejarle llorar tienes que hacerlo hasta el final. Es decir, no vale que llore una hora y media como me dices en tu comentario y que después le cojas y le des el pecho, por que de esta manera lo que consigues es reforzar su conducta. El bebé aprende que si llorar hora y media al final le coges y esto hace que la próxima vez aguante más aún.

Si eres capaz de aguantar su llanto, te darás cuenta que cada vez llora menos. Pero no 3 minutos menos, con dos o tres noches que se lo hagas y “ganes la batalla”, el pequeño se dormirá solo.

Lo bueno de que se duerma solo es que aprende a hacerlo y cuando se despierte durante la noche no te necesitará para volver a conciliar el sueño.

Quiero que sepas que Raúl no ha necesitado más que un día y medio para adaptarse de nuevo a dormir solo y sin llorar ni un poquito.

Te animo a hacer como yo y empezar con las siestas. Es decir, no esperes a aplicar la técnica a la noche.

Por la mañana Raúl se suele dormir una siesta a eso de las 10 o 10.30, así que lo que hice fue acostarle y dejarle llorar un poco. Si le veía que estaba muy activo por la cuna, le sacaba y le dejaba jugar un ratito más conmigo. De esta manera el niño sólo relaciona la cuna con dormir, y entiende que cuando le metemos allí es lo que toca. Así que el día que decidí que no le volvería a dormir en brazos lo hice así durante todo el día. Al final esto te facilita a ti las cosas, por que durante el día no te preocupa despertar a nadie con el llanto, ni molestar a los vecinos… Y cuando llegue la hora de irse a la cama, ya le habrás ganado al menos dos o tres “batallas” y tardará mucho menos en quedarse dormido. Al final el pequeño ya se habrá dado cuenta que lo de llorar no le sirve de mucho y se cansará antes.

Mucho ánimo si la llevas a cabo y cuéntame cómo va evolucionando. Para cualquier cosa, sabes donde encontrarme.

 

Ayudando a M: dormir solito

 

bebe 5 meses

 

Os cuento la situación de mi amiga M. que me ha pedido consejo hoy via Whatsapp.

Ella tiene un bebé que acaba de cumplir los 5 meses y me comenta que el pequeño está acostumbrado a que le duerman en brazos y no son capaces de que se duerma él solo. Además se despierta a las 4 de la mañana y a esas horas le dan la recena.

Voy a darte unas pautas M. para que poco a poco vayas consiguiendo los objetivos: que se duerma sólo y no se despierte a media noche.

Lo primero de todo es que no le dejéis dormir más allá de las 7 de la tarde. No debe despertarse después de esa hora, así llegará a la hora de dormir más cansadito y caerá más fácilmente.

Me comentabas que le acostáis sobre las 21.30 o 22.00, bueno, pues vamos a ser más estrictos con la hora, para que de esa manera él sepa por su cansancio que se acerca la hora de dormir.

Te aconsejo que a las 21.00 empieces con su ritual. Como haces hasta ahora, dale su baño, sus cremitas y su bibe de cereales. Después me comentabas que esperáis media hora para acostarle, yo te aconsejo que no lo hagas, por que de esta manera el ritual se rompe. Si nada más cenar le cantas una nana y le meces un poquito, él entiende que toca dormir y se relajará. Piensa que al cenar ya se van relajando ellos solitos.

Lo de acostarle y que se duerma solo nos va a costar un poco, pero con paciencia y cariño lo vas a conseguir ya verás.

Primero de todo, que no me he dado cuenta de preguntarte: ¿Tiene un muñeco en la cuna? Es importante que lo tenga. Raúl tiene uno de esto que son como un trapito, del estilo al de la foto que te pongo aquí y la verdad es que lo usa mucho para dormirse el solo, se lo pone por encima, o lo toca… Creo que estos se llaman Dou dou.

dou-dou-osito-bebes-julia2

De momento haz lo mismo que hayas hecho hasta ahora, como si lo fueras a dormir, sólo que cuando veas que ya “parpadea lento”, que le pesan los ojos, posale en la cuna.

Muy probablemente se despierte por el cambio, pero no pasa nada, no dejes que llore, le vuelves a coger y vuelves a hacer lo mismo.

Le vas a posar y coger unas cuantas veces, no te desesperes ni por cansancio le duermas. Es importante que sea capaz de acabar durmiéndose él solo. Si ves que te desesperas dile a C. que te sustituya. Para eso sois dos.

Ya verás como en unas cuantas noches se dormirá la primera vez que le poses en ese estado de relajación.

Una vez que lo hayas conseguido hay que empezar a posarle cada vez un poco más despierto, paulatinamente. Y al final, con paciencia como te digo, acabarás dejándole en la cuna según cene y será él el que no quiera casi ni nana.

Para el tema del despertar nocturno mi consejo es que cuando te vayas a dormir, a las 00.00 o 00.30, le cojas dormidito como está y le enchufes un bibe. Verás como se lo devora sin siquiera despertarse y duerme mejor toda la noche.

Es posible que las primeras noches se siga despertando a las 4 de la mañana, pero es simplemente por que está acostumbrado a que a esas horas le toca abrir los ojos. Cógele en brazos y acúnalo hasta que se duerma. Aquí si te digo que hasta que se duerma, por que nos interesa que se despierte lo menos posible, para que pierda el hábito de hacerlo.

Así que ya sabes, se persistente y ten paciencia, y verás como poco a poco todo va mejorando.

Ya me vas contando cómo evoluciona.

Ayudando a Samantha: Angustia del octavo mes

 

febrero 2010 005

“Hola de nuevo Cristina…. ya me habias aconsejado sobre como hacer dormir a mi beba por mucho mas tiempo a traves de la toma nocturna y funcionó…. ahora tengo otro dilema!!!! ya casi cumple los 8 meses… Sigo con la rutina de la alimentación y por mucho que la alimente se despierta desconsoladamente llorando y diciendo maaaaam o maaaaa, pero es como si se asustara, ella duerme en mi habitación pero duerme sola!! asi desde muy pequeñita… no se que esta pasando con ella”

Samantha

Antes de nada darte las gracias por volver a confiar en mi y decirte que me alegro muchísimo de que haya funcionado.

Te explico, que lo que le pasa a tu pequeña es totalmente normal y tiene nombre: Angustia del octavo mes. Te cuento qué es esto y que podemos hacer.

Habrás notado que la pequeña no sólo se despierta más durante la noche, sino que a veces y sin motivo aparente, cuando está con otra persona que no seas tú, de repente llorar desconsoladamente, angustiada, y esto no se soluciona hasta que la coges en brazos. Esta angustia es la mal llamada del octavo mes. No siempre se produce en ese mes, puede aparecer desde el quinto.

Este es un proceso psicológico por el que pasamos todos los seres humanos y que forma parte del desarrollo de nuestra personalidad, por lo que es importante que como padres hagamos todo lo posible por que sea lo más sencillo para nuestros pequeños.

El principal motivo es que el bebe se empieza a independizar, empieza a sentir esa separación de su madre, a moverse más y suele coincidir con el comienzo de la alimentación a base de sólidos. Todo esto hace que el bebé se de cuenta de que su madre y él ya no son el mismo ser, y que hay seres extraños a su alrededor. De hecho es muy normal que si la tienes en brazos te des cuenta que cuando alguien la habla tiende a esconderse en tu hombro.

¿Cómo podemos ayudar a nuestros pequeños? La única manera que tenemos de echarles una mano es estando dispuestas a consolarles y darles la seguridad que demandan.Es importante para ello nunca irnos sin despedirnos, explicarles que nos vamos pero que volvemos, ya sea si vamos a trabajar o si vamos al baño.

Es bueno jugar con ellos a taparnos para escondernos y destaparnos para que nos encuentren, esto va a hacer que nuestros pequeños entiendan que no pasa nada si nos pierden de vista por un momento. Es bueno también que se sientan especialmente queridos, que les hagamos muchos mimos, muchas caricias, que juguemos con ellos… vamos en definitiva que les dediquemos todo el tiempo que necesitan para sentir esa seguridad que ahora mismo les falta.

Si usa chupete o tiene algún peluche favorito es posible que le siente bien que se lo dejes cerca, para que ella misma en situaciones de inseguridad aprenda a consolarse. Muchas personas te dirán, está creando dependencia a ese trapo/muñeco… no hagas caso, es simplemente un objeto de transición, que le ayudará a superar esta etapa.

Pero sobre todo no debemos dejarle llorar, ya que esto sólo empeoraría la situación, ya que su miedo al abandono se vería reforzado por que mamá no viene.

En tu caso, con los despertares nocturnos, mi consejo es que mientras puedas no la saques de la cuna, simplemente tocala, acariciala, besala, hablalá… incluso si ves que nada de esto es eficaz, pega tu cara a la suya y quedate con ella un poquito hasta que se calme. Si ves que no hay manera, evidentemente, sacala de la cuna. Pero sería preferible no hacerlo para que no se despierte demasiado.

Además, procura quitarle el lado de la chichonera de la cuna por el cual te pueda ver si es que duerme a tu lado, y explicale que estás ahí.

A parte de todo esto, sólo pedirte que tengas paciencia y seas comprensiva, aun que te despierte de noche. Entiende que tiene mucha angustia por la separación, y que eres su todo.

 

 

Ayudando a Marlin J.

bebe dormido

“Hola, estoy desesperada, se que hay mucho material con respecto a este tema, pero quisiera un consejo particular. mi bebe duerme sólo en su cuarto desde los 03 meses, tenía varios despertares y se solucionaban sólo con colocarle el chupon. ya él tiene 10 meses y estuvo enfermito por varios días (por lo que tuvo que dormir en nuestra cama)hace dos noches intente retomar su rutina y acostarlo en su cuna y se me ha vuelto cuesta arriba. no se duerme, llora y llora. Lo cargo, lo meso lo vuelvo a acostar y nada funciona; me quedo a su lado por ratos largos hablándole, acariciándole, cantándole y nada lo consuela sino hasta que sale de la cuna. Se queda dormido encima de mi y a penas siente que lo acuesto vuelve el drama. Quisiera algunos consejos para hacer esta situación mas llevadera, pues he leído tantas cosas (que lo deje llorar, que no lo deje llorar, que lo lleve a mi cuarto, que ni se me ocurra llevarlo a mi cuarto) Estoy un poco desorientada, pues no me gustaría que duerma conmigo y al parecer es esta la solución mas viable”

MarlinJ.

Tranquila, es algo normal. Los niños aún que les veamos chiquitines son muy listos. Saben dormir solos, pero de repente les enseñamos que hay otro modo más guay de dormir y ya no quieren volver a hacerlo en su cuna.

Pero no pasa nada! Todo tiene solución.

Lo primero que tienes es que armarte de paciencia, por que va a llevarte unos días durillos conseguirlo. Nos va a llevar un par de día de firmeza y aguante. Seguramente que nos cueste que se duerma largo rato. Pero lo vamos a conseguir.

Hazte a la idea de que empezamos de cero. Vamos a trabajar como si el bebé acabara de nacer, sólo que con la ventaja de que sabe de sobra lo que tiene que hacer, pero con la desventaja de que no quiere.

Me imagino que este problema sólo lo tienes por las noches, ¿verdad? Supongo que las siestas las duerme el solito y tranquilo en su cuna. Así que es evidente que el pequeño quiere dormir contigo pero no lo necesita en absoluto. Podemos decir que está empezando a “rebelarse”. No me malinterpretes, es un bebé, no hay maldad en él, simplemente le gusta más dormir contigo que solo.

Yo no soy partidaria de dejarle llorar, pero si de ser firme. Espero que mis consejos te valgan y que me cuentes lo que opinas y si te van bien.

Empieza siguiendo el ritual que tengas establecido antes de la hora de dormir. El baño, la cena, la nana… lo que sea que hagas con él siempre. Yo le explicaría que desde esta noche tiene que volver a dormir en su cuna, por que cada uno tiene su sitio en la casa y ese es el suyo.
Y una vez que llegue el momento en que, antes de que estuviera malito, le metías en la cuna, túmbale. Protestará, está claro. En ese momento le coges en brazo y le meces hasta que se esté quedando dormidito y le vuelves a posar.

Esto puede ser cansado, por que se despertará una y otra vez… pero te aseguro que si eres firme y mantienes la calma, se acabará durmiendo.

Es posible que la primera noche te lleve una hora y media o dos, pero las siguientes te costará menos, y cada vez menos hasta que decida rendirse y entienda que si mamá dice que se duerme en la cuna, hay que dormir en la cuna.

Es muy importante que no cedas a sus chantajes emocionales. Llorará, te llamará, hará todo lo que sabe que te gusta y no te gusta, y todo cuanto crea que puede ser eficaz.

Pero tienes que ser firme. Si tu estás segura de que eso es lo que tiene que ser, acabará durmiéndose más rápido. Es más, si tienes a su padre al lado, es bueno que colabore con esta dura tarea a la que os enfrentáis, ya que así cuando a ti te pueda la desesperación, él estará fresco y podrá ser firme y seguro.

Es posible que los primeros días se despierte bastante por la noche, y se repita la historia, sólo que, con menos tiempo consigamos que se vuelva a dormir.

Paciencia y mucho ánimo.

Ya me vas contando como evoluciona.

Ayudando a Natalia

14 meses

“Hola ! Quisiera saber si me puede ayudar con algun consejo para lograr que mi bb de 14 meses no se duerma tomando pecho y duerma solita, tmb se me despierta varias veces en la noche y duerme conmigo pienso q se despierta porque durante el dia no se cansa lo suficiente pero le doy pecho porque si no se me desvela 1 o 2 horas, me tiene cogidos los puntos . Durante el dia hace dos siestas de 1 hora mas o menos ( nos levantamos a las 9 y hace las siestas a las 12 y las 16 horas ) en la noche se duerme alrededor de las 22 horas pero se despierta 3 veces mas o menos.
Me gusta mucho la pagina gracias por compartir!”

Natalia

“Tengo alguna duda que necesito solventar antes de contestarte, para poder aconsejarte bien y que sirva para algo. Primero: cada cuantas horas le das de comer? Qué le das de comer en cada toma? Segundo: Cuando duerme las siestas, se duerme sola? La duermes tu? donde duerme las siestas? Tercero: Qué ritual sigues para la hora de acostarse? Entiendo por lo que me pones que cuando se despierta por la noche le das el pecho, verdad? A qué horas se suele despertar? Come mucho cuando le das el pecho? Creo que con esto es suficiente. En cuanto me contestes me pongo a ello.”

Cristina

“Hola mira a eso de 9 y poco desayuna ( depende a q hora se despierte) cereales con leche pero con cuchara un poco de biberón con apenas colacao pero a veces no lo toma y pica un poco de pan con mi sándwich , a eso de 1130 vamos a la siesta las dos en la cama grande tomando pecho es q se duerme, alrededor de las 13 y 14 almuerza le doy pollo con fideos lentejas arroz papas huevo ( con la comida no tengo problema prueba de todo) a las 15:30 vamos a por otra siesta con la teta nuevamente en la cama conmigo ( tarda en dormirse media hora a veces mas a veces menos) duerme una hora a veces menos) a las 17.30 aprox toma un yogur y una galletita hasta q cena a eso de las 20 horas y a las 22 intento q este en la cama a dormir tomando teta nuevamente . La duchaba tipo 18 horas pero últimamente la ducho al despertar de la primera siesta (12 y poco) creo q el baño a ella la activa por eso deje de ducharla en las noches . En si ritual ninguno después de cenar jugamos un poco miramos libros y nos lavamos los dientes y a la cama q se yo. Anoche por ejemplo se durmio a las 22 se despertó a las 2 y como espero un poco a ver si se duerme pues al final se desvelo y duro hasta las 3 y poco despierta y termine dando pecho luego se despertó a las 6 cuando el papa se va a trabajar pero en la teta se durmio rapido( se mueve mucho por poco me tira de la cama ) luego a las 8 se vuelve a despertar y con otra teta duramos una horita mas en la cama no se si toma por hambre o por costumbre Que horror ! Espero me entiendas y me puedas ayudar”

Natalia

Gracias por compartir con nosotras tu experiencia, voy a intentar echarte una mano. Para ello te voy a pedir muuuucha paciencia y  perseverancia. Aunque de primeras parezca no funcionar, al final lo hace.

En tu caso no voy a dedicar una única entrada a ayudarte por que, por lo que me dices, necesitas cambiar bastantes cosas y cómo ya expliqué en alguna entrada anterior, los cambios en los niños tienen que ser de uno en uno y progresivamente.

Así que vamos a empezar eliminando la dependencia que tiene del pecho para dormirse. Hacerlo de golpe sería agotador para ti, así que vamos a intentar hacerlo poco a poco.

Lo primero que quiero que hagas es tener la habitación de tu pequeña preparada, por que a partir de ahora va a dormir las siestas en ella. Quiero que le expliques antes de la hora de la siesta que esa es su habitación, si no lo habéis hecho ya. Que se la enseñes y le expliques que esa es su cuna y que ya es mayor y tiene que empezar a descansar en ella durante el día por que mamá tiene que hacer cosas cuando ella duerme la siesta.

De momento la pequeña dormirá en su cuna las siestas , en pocas semanas estará en ella de continuo. Así que necesitamos un peluche nuevo que le presentaremos como su compañero de cuna y que permanecerá en ella todo el tiempo. No podemos usar ese peluche para jugar en otro momento del día, es su compañero para dormir, sólo y exclusivamente. Si usa chupete, también será necesario que tengamos alguno en la cuna constantemente.

Lo que te aconsejo que hagas es, cuando se acerque la hora de la siesta, crear una especie de ritual para que ella entienda que llega la hora de dormir.Puede ser contarle un cuento, ponerla en su hamaquita con música suave… lo que sea. A la hora de la siesta, la coges en brazos y la acunas, le cantas una nana… en definitiva, casi la duermes, pero sin darle el pecho. Cuando esté quedándose dormida la posas suavemente en la cuna. Recalco, cuando se esté quedando dormida, no cuando esté ya dormida. La razón es muy sencilla, es importante que nada cambie a su alrededor mientras duerme, por eso lo del peluche, los chupetes… Si al despertar la niña tiene a su alrededor lo mismo que tenía al dormir, será capaz de volver a conciliar el sueño ella sola sin problemas. Si por el contrario se durmió en brazos de mamá, pero al abrir los ojos mamá no está, tendrá un profundo sentimiento de inseguridad que hará que llore por que necesita que estés a su lado para volver a dormirse. Esto mismo lo podemos aplicar al pecho. La niña tiene una dependencia del pecho para dormir, lo que hace que cuando se despierta por la noche, requiera del mismo para volver a conciliar el sueño.

Posiblemente se despierte varias veces los primeros días, pero no pasa nada, la vuelves a coger y vuelves a hacer lo mismo, hasta que consigas que se quede dormida en su cuna. No te desesperes, te va a costar. A lo mejor los primeros días tarda en dormirse una hora. No pasa nada, lo importante es conseguirlo.

Una vez que duerma la siesta ella sola en su habitación, estaremos preparados para que duerma en ella por las noches también. No quiero que lo hagamos todo a la vez, por que acabarías agotada. Nos interesa que aunque de momento no duermas la noche del tirón, si descanses. Si estás muy cansada tu paciencia se minimiza y te desesperas antes. Y si te desesperas y cedes por agotamiento a darle el pecho para agilizar el dormir, tendrás que volver a empezar de cero.

Quiero que entiendas que tu pequeña tiene unas costumbres, ha aprendido que las cosas suceden de esta manera cada día, y tenemos que enseñarle que las cosas van a funcionar distinto a partir de ahora.

Ya es mayorcita, así que usará todas sus armas para evitar los cambios. No es por que sean malos para ella, sino por que está acostumbrada a eso y cambiar supone un esfuerzo.

Así que se fuerte y aguanta, aunque te lloriquee y te mire con ojitos de cordero degollado.

Ella sabe que con el pecho no tiene que “trabajar” para dormirse,y quiere que la dejes usar su atajo.

Vete contándome como avanzan las cosas, las dudas que tengas o los baches que te encuentres por el camino. Estoy aquí para ayudarte en todo lo que pueda.

Cuando tengamos esto superado seguimos haciendo otros cambios.